Webbanmälan

Träningslära grund - Teori

En genomtänkt träning och planering höjer prestationen och skapar en bra grund för livet, för att utvecklas och hålla sig skadefri. Det här är utbildningen för dig med tränarerfarenhet som vill veta Vad, När och Hur du tränar olika fysiska grundegenskaper för just din idrott.

Kursen har ett helhetstänk och genomförs under tre kvällar, du behöver inte delta på samtliga.
Träningslära teori – onsdag 5 oktober
Träningslärans grunder. Vilka är de fysiska grundegenskaperna och hur tränas de och under vilka faser i livet? Hur genomför du individanpassad träning i träningsgrupper/lagidrotter?

Träningslära i praktiken torsdag 20 oktober
Syftet är att få med teori i praktiken. Du får prova övningar för grundegenskaperna: styrka, uthållighet, rörlighet, koordination och snabbhet. Här krävs det träningskläder.

Träningsplanering onsdag 9 november
Hur planerar du träningen om den bedrivs mot tävlingsprestation? Hur väljer du rätt övningar i din planering enligt mottaglighetsprincipen för att uppnå syftet? Det blir en workshopsbetonad kväll där du får möjlighet att jobba med din planering.

Innehåll
Kursen innehåller teori och praktik. Du blir rekommenderad bra litteratur och får övningar för att praktisera teorin. 

Kursavgift
Kursen är kostnadsfri men vid utebliven avbokning debiteras 200 kr/kväll. 

Tider och lokal
Klockan 18:00 - 21:00 vid samtliga tillfällen. 5 oktober och 9 november i RF-huset Skanstull, Skanstornet Brogatan 7.
Den 20 oktober i Sätra inomhushall, Sätra IP. 

Specialkost/Allergi
Om du har behov av specialkost med anledning av allergi eller intolerans, ange det i din anmälan eller mejla: marie.hedlund@stockholmsidrotten.se.

Frågor
Kontakta, Marie Hedlund:
marie.hedlund@stockholmsidrotten.se 08-627 46 21.


Information

    • 2016-09-30
      • 2016-10-05 18:00 - 21:00
    • RF-huset Skanstull, Skanstornet Brogatan 7
    • Dejan Mirkovic
    • Kursen är kostnadsfri men vid utebliven avbokning debiteras 200 kr/kväll.
 Anmäl dig här

Information

    • 2016-09-30
      • 2016-10-05 18:00 - 21:00
    • RF-huset Skanstull, Skanstornet Brogatan 7
    • Dejan Mirkovic
    • Kursen är kostnadsfri men vid utebliven avbokning debiteras 200 kr/kväll.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.