Webbanmälan

Introduktionskurs i mental träning

Introduktionsutbildning där du får testa olika tekniker för att öva upp din mentala kontroll och fokus. 

Kursen består av fyra träffar, varje onsdag, fyra veckor på rad.
Varje träff har ett fokusområde där du får övningar och mentala verktyg, som du sedan får öva på under tiden fram till nästa träff. 

Maxantal deltagare är 20 personer. Åldersgräns 16 år.

Träff 1 – Introduktion: Tankens kraft, Trygghet och Närvaro
Tisdagen den 25/1
Vi tränar på fokus, närvaro, flow, samt pratar om självrespekt 
och trygghet.
Träffen består av fakta, diskussioner och övningar.
Hemuppgift till träff 2:
Öva mer på hemma: fokusövning.
En reflektion att ta med till nästa tillfälle.
 
Träff 2 - Anspänning – Avspänning
Tisdagen den 1/2
Introduktion till varför och hur du taggar till och varvar ner.
Träffen består av fakta, diskussioner och övningar.
Hemuppgift till träff 3:
Öva mer på två tekniker som du fått under träffen.
En reflektion att ta med till nästa tillfälle.
 
Träff 3 - Vision, mål, delmål och positiva instruktioner till dig själv
Tisdagen den 8/2
Vikten av att sätta upp mål, ringa in farhågor och möjligheter, samt sortera ut dina viktigheter. Du får veta mera om hur du ”programmerar” dig själv att nå dina mål och kraften med affirmationer- postitiva instruktioner till dig.
Hemuppgift till träff 4:
Öva mer på en teknik som du fått under träffen.
En reflektion att ta med till nästa tillfälle.
 
Träff 4 - Kognitiv träning, Positiv psykologi och Life Kinetik
Tisdagen den 15/2
Teori och många praktiska övningar hur du kan öva upp en snabbare koppling mellan tanke och handling. Träna feedback, feedforward modellen. Helheten, idrotten och de psykosociala processerna.

Utbildare

Peter Varg, utbildad mental tränare, hypnoterapeut, mindfulness- och Life Kinetik-tränare. Han är också professionell Illusionist.

Frågor 
Anne Meriläinen, anne.merilainen@rfsisu.se

___________________________________

Länken till föreläsningen kommer skickas till den e-post du uppger i anmälan. 
Detta görs ett par dagar innan föreläsningen.


Om du drabbas av tekniska problem vid anmälan, skicka namn, fullständigt personnummer,
organisation, arrangemangets namn och datum till norrbotten@rfsisu.se.

Information

  • 2022-01-18
    • 2022-01-25 18:30 - 20:00
    • 2022-02-01 18:30 - 20:00
    • 2022-02-08 18:30 - 20:00
    • 2022-02-15 18:30 - 20:00
  • Teams
  • Peter Fabricius, Anne Meriläinen
  • 250 SEK
  • Kursavgiften är subventionerad av RF-SISU Norrbotten, men kan eventuellt subventioneras ytterligare. Kontakta din idrottskonsulent för dialog: https://www.rfsisu.se/Norrbotten/OmRF-SISUNorrbotten/Hittadinidrottskonsulent/

Information

  • 2022-01-18
    • 2022-01-25 18:30 - 20:00
    • 2022-02-01 18:30 - 20:00
    • 2022-02-08 18:30 - 20:00
    • 2022-02-15 18:30 - 20:00
  • Teams
  • Peter Fabricius, Anne Meriläinen
  • 250 SEK
  • Kursavgiften är subventionerad av RF-SISU Norrbotten, men kan eventuellt subventioneras ytterligare. Kontakta din idrottskonsulent för dialog: https://www.rfsisu.se/Norrbotten/OmRF-SISUNorrbotten/Hittadinidrottskonsulent/

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.