Webbanmälan

Hel & stark - fokus återhämtning

Att dagens samhälle är stressande och att vi hela tiden matas med aktiviteter som tar vår uppmärksamhet är ju inget nytt, men hur mycket har detta normaliserats?

Har vi återhämtning under vår dag? eller vad räknas ens som återhämtning?

Hur kan jag som ledare eller förälder, inom idrotten, få återhämtning och hur belyser vi detta
för våra barn och ungdomar?

I workshopen som har fokus Återhämtning tar Ebba oss från ett samhällsperspektiv där
stress har normaliserats, hon sätter det i perspektiv till var vi kommer ifrån, dvs från
savannen. Vi får en inblick i hur vi kan drabbas om vi inte hittar återhämtning i vår vardag
samt hur vi kan hjälpa kroppen med reparation och uppbyggnad om vi balanserar oss med
återhämtning i vår vardag.

Praktiska delar i workshopen är att vi får bra tips på hur vi kan väva in återhämtning under
våra dagar och hur vi kan lära ut återhämtning i våra idrottsgrupper. Vi kommer också få
kunskap om sömnen och vi får träna in hur vi kan glida in i sömn snabbare.

Ebba Lago-Lengqvist. är till yrket Leg. Fysioterapeut (sedan 28 år). Hon tröttnar aldrig på
att lära ut sin kunskap till andra. På fritiden tränar hon själv löpning på motionsnivå och har
varit friidrottstränare för ungdomar i Danderyds friidrott.

Hela yrkeslivet har Ebba jobbat med en helhetssyn på människan där naturlig hållning och
ett naturligt rörelsemönster varit grunden för att få individen hel och stark. Ebba har också
jobbat mycket med stressrelaterad ohälsa, så hon har god kunskap om stress och
återhämtning.

Som fysioterapeut jobbar Ebba genom korrektiv rehabilitering inom hållning och
rörelsemönster. När det gäller stressproblematik jobbar hon främst genom Basal
kroppskännedom samt har Mediyogan som grund. Ebba lär sig just nu också om Fascia
korrigerande manövrar, som på kort tid kan försätta oss i återhämtande status.

Information

    • 2024-12-02
      • 2024-12-04 18:15 - 21:00
    • Solna, Vretenvägen
    • Ebba Lago
 Anmäl dig här

Information

    • 2024-12-02
      • 2024-12-04 18:15 - 21:00
    • Solna, Vretenvägen
    • Ebba Lago

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.