En välplanerad återhämtning och användningen av effektiva strategier är avgörande för att optimera kroppens återhämtning efter hård träning eller match/tävling. Återhämtning är inte bara viktigt för att känna sig fräsch mellan träningspass, utan är också en central del av träningsprocessen som påverkar den långsiktiga prestationsutvecklingen.

Välkommen till en föreläsning där idrottsfysiologen och forskaren Peter Edholm delar med sig av forskningsbaserade insikter om återhämtning. Föreläsningen kombinerar teori och praktik och belyser vad forskningen säger om vanliga återhämtningsmetoder, från sömn och näring till aktiv vila och kompression. Du får också veta hur dessa metoder kan påskynda återhämtningen, både på kort och lång sikt. 

Exempel på frågor som kommer att diskuteras i föreläsningen:

• Skall man bada kallt eller varmt efter match?
• Hur återhämtar sig kroppen efter olika typer av belastning?
  
• Kräver olika idrotter specifika strategier för optimal återhämtning?

Praktiska råd för både tränare och aktiva utlovas.

Om Peter 
Peter Edholm är idrottsfysiolog och forskare med en bred bakgrund, från individuell idrott till arbete med elitidrottslag som ÖSK Fotboll och Örebro Hockey, där han studerat träning, återhämtning och prestation. Hans forskning fokuserar bland annat på att optimera idrottares återhämtning och prestation.

Varmt välkomna!

High Performance Göteborgs digitala föreläsningsserie är en föreläsningsserie för tränare och aktiva som strävar mot ännu bättre idrottsprestationer. RF-SISU Västra Götaland i samarbete med Katrinelunds Elitidrottsgymnasium och Göteborgs universitet erbjuder föreläsningar om prestationsinriktad idrott.

Föreläsare: Dr Peter Edholm

Datum och tid: tisdagen den 16 december kl. 19.00-20.30.

Plats: Digitalt via Zoom.

Deltagaravgift: Kostnadsfritt.

Anmälan: Alla får ett bekräftelsemejl på anmälan vilket innebär att anmälan är ok. Vid problem, mejla kurser.vastragotaland@rfsisu.se alternativt ring 0709-26 57 91. 

Återbud lämnas senast 2 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en avgift. 

Kallelse med mer information mejlas till deltagare som angett e-postadress några dagar före utbildningen/föreläsningen. Du får en länk till föreläsningen. 

Frågor: dino.ilecic@rfsisu.se / 0709 23 57 91.