Webbanmälan

Skadeförebyggande träning

Lär dig mer om hur du kan skapa en säker och effektiv träningsrutin! Under denna kväll får du konkreta verktyg och inspiration för att minska skaderisken och maximera prestationen hos de aktiva. 


Att vara skadefri är en av förutsättningarna för att kunna uppleva både glädje och nå framgång. Att ha med specifika övningar i träningen gör att idrottaren kan minska riska för skador och genom det optimera prestationen. Skadeförebyggande övningar görs i syfte att hålla idrottaren skadefri tack vare ökad kroppskontroll. Kvällens föreläsning kommer att handla om att skapa rätt fysiska förutsättningar för de krav som idrotten ställer på att vara en atletisk idrottare. Vilken rörlighet, koordination, uthållighet och styrka som är viktig att få med sig för att skapa en god grund för en idrottares utveckling. Vi kommer att blanda teori med praktiska övningar.

Exempel på skadeförebyggande övningar är Knäkontroll (utvecklat av fotbollen) läs mer: Knäkontroll Kunskapsarenan

Tanken med övningarna är att de skall kunna användas i den ordinarie träningen. Övningarna passar alla åldrar och nivåer. Om övningarna genomförs kontinuerligt utvecklas idrottarens rörelsemönster och ökar idrottarens chans att förbli skadefri.

Utbildningen är en del av serien Skadehantering inom idrotten, fler utbildningar i serien:


Målgrupp: Ledare och tränare

Kostnad: Utbildningen är kostnadsfri

Anmälningsvillkor: Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr som faktureras deltagaren.

Sista avanmälningsdag: 3 februari

Plats: RF-SISU Stockholm, Vretenvägen 4 Solna

Kontaktperson: Sanna Rådström, RF-SISU Stockholm, sanna.radstrom@rfsisu.se


Drop-in fika från 17:30.

Välkommen till en kväll där du får inspiration till att utveckla din träningsplaneringsamt få mer kunskap om hur du kan förebygga skador.

Information

    • 2026-02-02
      • 2026-02-09 18:00 - 20:30
    • Solna
    • Anna Lundeberg
    • Utbildningen är kostnadsfri. Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr faktureras deltagaren.
 Anmäl dig här

Information

    • 2026-02-02
      • 2026-02-09 18:00 - 20:30
    • Solna
    • Anna Lundeberg
    • Utbildningen är kostnadsfri. Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr faktureras deltagaren.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.