Webbanmälan

Styrketräning för idrottande ungdomar - introduktion till fysträning, Falun

Föreläsningen ger en evidensbaserad och praktiskt förankrad genomgång av styrketräning för barn och ungdomar. Fokus ligger på hur träning kan användas för att utveckla fysisk kapacitet, minska skaderisk och skapa långsiktigt hållbara idrottande individer – med hänsyn till biologisk mognad, variation och motivation.

Innehållet kombinerar träningsfysiologiska principer med konkreta exempel från idrottens vardag och belyser hur styrketräning kan integreras på ett tryggt och ändamålsenligt sätt i barn- och ungdomsverksamhet.

Innehåll:

  • ”Barn och ungdomar är inte små vuxna” – fysiologiska och motoriska skillnader.
  • Grundprinciper för styrketräning: progression, variation, individualisering och återhämtning.
  • Anpassningar hos barn och ungdomar under växtperiod – nervsystem, muskler, senor och bindväv.
  • Dosering och periodisering över säsong med fokus på långsiktig utveckling, hållbarhet och motivation.
  • Sambandet mellan styrketräning, prestation och skaderisk.
  • Praktiska grundrörelser och övningar.

Datum/tid/plats
Måndag 25 maj kl 18:00-21:00 i Fysus lokal, Gammelvägen 16 i Falun.

Föreläsare
Susanna Johansson, legitimerad fysioterapeut med specialistutbildning inom idrottsmedicin. Driver idrottskliniken Fysus – fysioterapi och fysträning. Susanna är medicinskt ansvarig och fystränare hos Falu IF Ishockey samt för Sveriges damlandslag i ishockey, men hon har även jobbat inom andra idrotter och lag som exempelvis IK Brage.

Målgrupp
Föreläsningen riktar sig till tränare och ledare inom både bredd- och elitidrott.  

Anmälan
Sista anmälningsdag är måndag 18 maj.
Max 20 platser, först till kvarn gäller.

Kostnad
Utbildningen kostar 800 kr och subventioneras med 100% via folkbildningsresurs.

Kontaktperson
Sofie Landqvist, sofie.landqvist@rfsisu.se alt. 076-145 90 49.

Övrigt
Är det någon anpassning vi behöver göra för att du ska kunna delta på bästa sätt? Hör i så fall av dig till kontaktpersonen.

Viktigt att du vid anmälan anger en fungerande e-postadress dit en kallelse kan skickas. 
De uppgifter som lämnas vid anmälan förvaras enligt plan för personuppgifter.
Din e-postadress kan komma att användas för liknande erbjudanden.
Om du vid anmälan inte får någon bekräftelse, vänligen meddela Sofie Landqvist.

Här hittar du vårt övriga utbud av utbildningar och föreläsningar


Information

    • 2026-05-18
      • 2026-05-25 18:00 - 21:00
    • Fysus lokal, Gammelvägen 16, Falun
    • 800 SEK
    • Vi subventionerar kostnaden med 100% via Folkbildningsresurs.
    • Anmälan är bindande. Vid återbud efter anmälningstidens utgång och/eller uteblivet deltagande faktureras hela kostnaden.
 Anmäl dig här

Information

    • 2026-05-18
      • 2026-05-25 18:00 - 21:00
    • Fysus lokal, Gammelvägen 16, Falun
    • 800 SEK
    • Vi subventionerar kostnaden med 100% via Folkbildningsresurs.
    • Anmälan är bindande. Vid återbud efter anmälningstidens utgång och/eller uteblivet deltagande faktureras hela kostnaden.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.