Webbanmälan

Laktat, puls och effektmätning i praktiken - Mattias Reck & Tobias Christensson

Optimera träningen och prestationen
Under denna utbildningsdag får du både den teoretiska grunden och de praktiska verktygen för att kunna mäta, tolka och använda fysiologiska data i din träning eller coaching. Tillsammans med Mattias Reck, en av Sveriges mest erfarna tränare inom uthållighetsidrott, och Tobias Christensson, framstående idrottsnutritionist och idrottsvetare, får du en djupgående förståelse för hur du kan använda laktatnivåer, pulszoner och effektdata (cykel, stavar, SkiErg) för att styra och förbättra din träning. Både Mattias och Tobias har under många år jobbat med några av världens bästa uthållighetsidrottare och är duktiga på att omsätta på teori till praktik.

Innehåll
Under dagen går vi även igenom hur tester, både i labb och på fält, kan användas för att skapa kravanalyser och prestationsprofiler, samt hur man kan jobba med träningsstyrning med olika hjälpmedel, som syreupptag, laktat, puls, effekt, hastighet och andningsfrekvens. Vi dyker också ner i energiåtgång och sambandet mellan intensitet, laktat och kroppens användning av fett och kolhydrater vid olika belastning.


Målgrupp:

  • Vi välkomnar deltagare från samtliga kondition- och uthållighetsidrotter
  • För att kunna tillgodogöra dig utbildningen ser vi helst att du
    • Erfarenhet av att vara tränare/fystränare på elit- eller elitförberedande nivå (16 år och uppåt).
    • Alternativt påbörjade studier eller avslutade studier inom idrottsvetenskap, idrottsmedicin eller fysioterapi med ambitioner om att bli tränare inom elitidrotten. 

Om utbildarna
Mattias Reck: är en av Sveriges mest erfarna tränare inom uthållighetsidrott och tränare för proffscykellaget Lidl Trek. Han har även arbetat med elitidrottare inom triathlon, löpning och längdskidåkning, och är mycket duktig på att omsätta teori och träningsdata till konkreta, praktiska program som optimerar prestation.

Tobias Christensson: är idrottsnutritionist och idrottsvetare på Maurten som arbetar med elitidrottare inom bland annat löpning, cykling, triathlon och längdskidåkning. Han har bland annat medverkat i Breaking2-projektet, och är mycket duktig på att omsätta vetenskaplig kunskap om kost, energiomsättning och fysiologi till praktiska strategier.

Deltagaravgift: 1000 kr / deltagare, inkl. mat och fika. Er förening kan få stöd för deltagaravgifter. För information kontakta er RF-SISU-konsulent och fråga om ”resursmedel”. 

Anmälan: Alla får ett bekräftelsemejl på anmälan vilket innebär att anmälan är ok. Vid problem, maila dino.ilecic@rfsisu.se alternativt ring 0709-26 57 91.

Kallelse mejlas till deltagare via e-postadress nåra dagar före utbildningen.

Återbud lämnas senast 7 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en avgift. Vi förbehåller oss rätten att ställa in om deltagarantalet anses vara otillräckligt.

Frågor: Dino.ilecic@rfsisu.se / 0709-26 57 91

Information

    • 2026-04-19
      • 2026-04-25 09:00 - 16:00
    • Maurten HQ, Gibraltargatan 1A, 411 32 Göteborg
    • Fika och lunch ingår.
    • 1000 SEK
    • 1000 kr Inkl. mat och fika. Er förening kan få deltagaravgifter finansierade av RF-SISU. För information kontakta er RF-SISU-konsulent och fråga om ”resursmedel”.
    • Anmälan är bindande. Att utebli utan återbud sju dagar innan utbildningen äger rum medför att hela deltagaravgiften faktureras föreningen.
 Anmäl dig här

Information

    • 2026-04-19
      • 2026-04-25 09:00 - 16:00
    • Maurten HQ, Gibraltargatan 1A, 411 32 Göteborg
    • Fika och lunch ingår.
    • 1000 SEK
    • 1000 kr Inkl. mat och fika. Er förening kan få deltagaravgifter finansierade av RF-SISU. För information kontakta er RF-SISU-konsulent och fråga om ”resursmedel”.
    • Anmälan är bindande. Att utebli utan återbud sju dagar innan utbildningen äger rum medför att hela deltagaravgiften faktureras föreningen.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.