När mår du bra presterar du bättre. Vi tränar teknik, fysik och taktik varje vecka. Planerar belastning, återhämtning och tävlingsperioder. Men hur ofta tränar vi det mentala välmåendet - grunden för fokus, motivation och långsiktig utveckling?

Välkommen till en kick-off för RF-SISU Norrbottens och Region Norrbottens gemensamma satsning för psykisk hälsa bland unga.
Den mentala tallriksmodellen är ett konkret och lättillgängligt verktyg som hjälper aktiva, tränare och ledare att skapa balans i vardagen. Precis som med kosten behöver hjärnan rätt “ingredienser” för att fungera optimalt, både på och utanför planen.

Målgrupp:
Tränare, ledare och andra viktiga vuxna, exempelvis föräldrar. Idrottsutövare från 15 år.

Under den här träffen får du:

• En tydlig förståelse för vad den mentala tallriken innehåller - och varför alla delar behövs för både prestation och välmående.
  
  
• Lära dig hur du bygger upp din “mentala tallrik” för att må bättre i längden.
  
  
• Konkreta verktyg och samtalsunderlag att använda i laget, träningsgruppen eller föreningen.
  
  
• Inspiration till hur vi skapar en trygg, utvecklande och prestationsfrämjande idrottsmiljö för unga aktiva.

Deltagandet är kostnadsfritt men kräver föranmälan. Träffen spelas in och kan ses i efterhand av anmälda, under en veckas tid.

Föreläsare:
Sissela Nutley är forskare inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet med fokus på hjärnans utveckling, formbarhet och hur hjärnan påverkas av vår livsstil. Hon har anpassat den mentala tallriksmodellen till moderna förhållanden och omsätter forskning till praktiska verktyg för vardag och idrott, delvis genom hennes arbete i organisationen via detsynsinte.se. Hon är en av tre författare till boken Hälsosegrar: den vetenskapliga vägen till ett friskare liv.

Kontakt:
Elenor Larsson, elenor.larsson@rfsisu.se

_______________________
Om du drabbas av tekniska problem vid anmälan, skicka namn, fullständigt personnummer, organisation, arrangemangets namn och datum till norrbotten@rfsisu.se.