Inbjudan till WOC 2023 läger i Schweiz 8–15 maj

Tillbaka till Schweiz igen. Vi har härliga minnen från världscupen i Davos. Nu har vi chans att ytterligare utöka vår kompetens inför VM i sommar.  Vi börjar lägret med att träna i högalpin terräng. Vi kommer även delta på Danmarks VM-tester. Detta läger kan vara en del av ditt höghöjdsupplägg. Till detta läger kommer det finnas ett fåtal öppna platser till löpare utanför landslaget.

Du är varmt välkommen på detta läger!

Samling
Vi samlas på Arlanda måndag 8/5 13.30. Flyget avgår 16.20. Vi landar i Zürich 18.45.
Vi flyger hem måndag 15/5 19.25. Vi landar på Arlanda 21.50

Anmälan
Anmäl dig via länken senast fredag 17/2

Transporter
Vi har minibussar/ hyrbilar på plats i Schweiz

Kommunikation
All information innan och under lägret sker via Basecamp som är landslagets kommunikationsplattform. Du blir tillagd till projektet ”VM-läger Maj” när du anmält dig. Hör av dig om det skulle vara några frågor rörande detta och ladda gärna ner appen.

Informationsmöte
Vi startar lägret med ett digitalt informationsmöte tisdag 2/5 20:30.

Boende och mat
Vi bor i lägenheter. Måndag till torsdag i St Moritz (ca 1800 möh) och sedan till Arosa / Lenzerheide (1600 möh) torsdag till måndag. Vi lagar mat själva i lägenheterna.
All mat och mellanmål köper och tillagar du själv. Självklart går det fint att laga tillsammans i lägenheten.

Översikt – grov lägerplan
Måndag 8:e maj
Flyg Arlanda 16:20 – Zürich 18:45, bilresa till Engadin ca 2,5 – 3 timmar
Tisdag – Torsdag 9-11:e maj
Träning Engadin 6 pass i föralpin terräng
Fredag – lördag 12-13:e maj
Flims: 4 pass i medel/ stafett- terräng – 2 st Danska VM-tester medel + 2 st träningar
Söndag 14:e maj
Arosa: Dansk VM-test långdistans + ev extra träningar Arosa
Måndag 15:e maj
Resa till Zürich, träna på vägen Säntisalp, öppen alpinterräng
Flyg Zürich 19:25
En träningsguide kommer på Basecamp.

Kostnader
A-lag:
Boende och träningar bekostat av landslaget.
Matkostnader betalar respektive individ.
Resor inom Sverige betalar respektive individ.
Flyg Arlanda – Zürich tor ingår. Maxtak på 3000 kr om du väljer att resa vid annan tidpunkt.
I Schweiz ingår alla resor.

U-lag:
U-landslagslöpare med skogsplats väljer mellan detta läger och VC-lägret i mars finansierat likt A-laget.
Om du väljer att finansiera detta läger själv gäller följande:
Mat, resor och boendekostnader betalar respektive individ.
Kostnaderna blir självkostnadspris men hamnar kring 9 000 kr, exklusive mat samt resor till och från Arlanda samt flygbiljetter. Kostnaden beräknas på 7 (8)*1000:- boende, kartor (anmälan till Danmarks tester ingår här) 500:-, transporter på plats 1000:-.

Utrustning
Meddela Erik Mattsson erik.mattsson@orientering.se senast 2 maj om du behöver komplettera din utrustning eller har frågor kring utrustning. Ta med egen sportdryck.

Frisk & hel
Till alla våra aktiviteter utgår vi från att du är hel och frisk så att du kan ta del av så mycket av lägret som möjligt utifrån var du står just där och då. Om du tvekar det minst på om du är hel &frisk så kontakta Anneli.

Antidoping
Dopingkontroller kan förekomma. Se till att alla dispenser och vistelserapporter är under kontroll och finns med ut på träningarna. Meddela Erik snarast de eventuella mediciner du tar. Alla löpare på landslagsuppdrag ska genomföra RF:s antidopingutbildning ”Ren Vinnare”. Den består av sju avsnitt och tar en knapp halvtimme att genomföra. http://www.renvinnare.se/

Försäkringar
Du är olycksfall- och reseförsäkrad genom SOFT:s försorg.

Ledare
Lägeransvarig/Idrottspsykologiskt ansvarig: Anneli Östberg
OL-tekniskt ansvarig: Olle Boström
Uppföljning/kontrollutsättning: Kalle Dalin & ytterligare en person
Fysio: Fredrik Bredberg och Emma Lindgren (åker hem 12/5)

Återbud
Lämnas till Anneli så snart som möjligt.

Frågor
Om du har frågor, saker att bolla, önskemål etc. tveka inte att höra av dig!
Anneli Östberg, anneli.ostberg@orientering.se 076-8122202
Olle Boström olle.bostrom@orientering.se 076-8528521