Detta är en basutbildning som vänder sig till dig som antingen ska leda idrottsverksamhet för målgruppen 65+ i en förening eller för dig som bara önskar öka dina kunskaper inom senior hälsa, fysisk aktivitet och träning. Utbildningen är formad för att upplevas lättsam, enkel och flexibel. Syftet är att ge dig ökad kunskap och konkreta tips som gör att du kan skapa inspirerande och anpassade träningspass för målgruppen. Målet är att du ska känna dig trygg och motiverad att forma och leda pass för målgruppen. 

Då utbildningen är ny väljer vi att hålla denna första omgång som en pilot. Eventuellt kan små anpassningar göras innan kursstart eller under kursen. Av den anledningen är just denna omgång av utbildningen kostnadsfri för deltagarna.

Utbildningen genomförs som digitala självstudier och beräknas ta cirka 3–4 timmar att gå igenom. Som stöd till dina självstudier finns ett material för att göra egna anteckningar och svara på frågor. Utöver självstudierna ingår 2 träffar, en digital på 1 timme en vardagskväll samt 1 fysisk träff på 4 timmar förlagt på en helg.

Utbildningen är indelad i tre avsnitt:
Kropp och knopp
Ett avsnitt som tar upp hur kropp och knopp hänger ihop och påverkar varandra samt vad som händer i kroppen när den åldras. I avsnittet lyfts också vikten av att se och möta hela människan utifrån ett holistiskt perspektiv. 

Fysisk aktivitet för träning och välmående
Ett avsnitt som tar upp vad fysisk aktivitet och träning innebär och dess effekt på välmående samt vilka rekommendationer som råder. Avsnittet tar även upp baskunskap kring de fysiska områdena kondition, balans och styrketräning. Detta avsnitt lyfter också vikten av och förslag på att anpassa träningen för respektive individ. 

Ledarrollen
Ett avsnitt som tar upp ledarens sammanhang i en idrottsförening och vikten av ett medvetet arbets- och förhållningssätt. Avsnittet tar också upp grundläggande kunskap i vikten av ett gott värdskap och bemötande samt vad som påverkar motivation. Till sist lyfts även vikten av att våga prata och möta det svåra samt hur en förening och grupp kan inkludera och rekrytera fler.

Övrigt
Bokad plats skall avbokas senast 7 dagar före kursstart. Detta så att någon annan ska få chans att gå istället. Ej avbokad plats debiteras en administrativ avgift på 350:-

Frågor
Kontakta carina.sjolander@rfsisu.se, 070-335 65 44
Har du problem med att anmäla dig så mejla mig 

Välkommen med din anmälan!