Den här utbildningen fokuserar på hur lyftteknik i basstyrkeövningar och olympiska lyft kan läras ut på ett effektivt sätt och hur lyften kan implementeras i övrigt träningsprogram. Dels i det enskilda träningspasset, men också i träningsprogrammet som helhet och hur du kan tänka kring belastning, val av övning beroende på mål och vad kan du tänka på beroende på typ av idrott och atlet.

Efter avslutad utbildning ska du ha fått med dig kunskap som du praktiskt kan använda för att hjälpa dina aktiva i sin styrke- och powerträning. Utbildningen är en heldag med två block, varje block består av en timme teori och två timmar praktik. Vi avslutar med en timme summering och frågestund. Utbildningen ger dig behörighet att gå höstens kurs Styrketräning för prestation - steg 2 med fokus på hastighetsbaserad träning.

Förmiddag - fokus på baslyft:

• knäböj
• marklyft
• pressövningar 
• dragövningar

Eftermiddag - Powerträning:

• Powerträning med huvudfokus på olympiska lyft 

Målgrupp:

• Vara tränare/fystränare på elitnivå eller elitförberedandenivå (16 år och uppåt).
• Gått RF-SISU Västra Götaland kurs "Styrketräning för ungdomar"
• Alternativt påbörjade studier eller avslutade studier inom idrottsvetenskap, idrottsmedicin eller fysioterapi med ambitioner om att bli fystränare inom elitidrotten. Vi har ett antal platser till ett reducerat pris (600 kr) vigda för studenter på Göteborgs universitet och Chalmers tekniska högskola.
• Ovanstående utbildningskrav kan ersättas med gedigen tränarerfarenhet inom elit/elitförberedande idrott

Om utbildarna
Jesper innehar en doktorsexamen i idrottsvetenskap och har arbetat med prestationsoptimering både nationellt och internationellt. Internationellt så har Jesper arbetat inom NFL, engelska Premier League och NCAA-collegeidrotten. I Sverige har Jesper bland annat verkat som mångårig träningsrådgivare och fystränare för Svenska olympiska kommitté och är idag ansvarig fystränare för Damkronornas olympiska offensiv. Han är dessutom verksam som universitetsadjunkt vid både Göteborgs universitet och Karlstads universitet. 

Marcus har en magisterexamen i biomedicin inriktning träningsfysiologi och ett års studier i idrottsvetenskap och biologi. Marcus är High Performance Göteborgs fystränare. Utöver sitt uppdrag för High Performance Göteborg arbetar han dessutom vid Högskolan i Halmstad där han undervisar inom träningsfysiologi samt är fystränare på Katrinelunds elitidrottsgymnasium där han bland annat ansvarar för fysträningen på rikshandbollsgymnasiet. Marcus har lång erfarenhet inom elitidrott och har arbetat med många olika idrotter. Från konditionsidrotter till kraft- och poweridrotter, individuella idrotter såväl som lagidrott och arbetar bland annat med ishockeyspelare upp till NHL-nivå med deras fysträning.

Deltagaravgift: 1 200 kr. Er förening kan få stöd för deltagaravgifter. För information kontakta er RF-SISU-konsulent och fråga om ”resursmedel”. 

Anmälan: Alla får ett bekräftelsemejl på anmälan vilket innebär att anmälan är ok. Vid problem, maila dino.ilecic@rfsisu.se alternativt ring 0709-26 57 91.

Kallelse mejlas till deltagare via e-postadress nåra dagar före utbildningen.

Återbud lämnas senast 7 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en avgift. Vi förbehåller oss rätten att ställa in om deltagarantalet anses vara otillräckligt.

Frågor: Dino.ilecic@rfsisu.se / 0709-26 57 91