Webbanmälan

Idrottspsykologi - Mental styrka och återhämtning för hållbar prestation - För aktiva från 15 år

En utbildning för dig som aktiv från 15 år, utbildningen ger dig förståelse för hur stress och press påverkar oss som idrottare – både i din idrott och i vardagen. Du får verktyg för att hantera jobbiga tankar och känslor, strategier för mental återhämtning och tips för att skapa balans i livet.

Som idrottare kan man ibland uppleva stress och press, både i idrottsmiljön och i skola eller arbete. Under denna utbildning får du en fördjupad förståelse för varför vi reagerar som vi gör när stressen stiger eller när pressade situationer uppstår på idrottsplanen. Du får också verktyg för att kunna bemöta och utmana jobbiga tankar och känslor, och samtidigt fortsätta göra det som är bäst för din utveckling och ditt välmående. Utöver detta får du konkreta strategier för mental återhämtning och hur du kan skapa bättre balans i livet – för återhämtning handlar om betydligt mer än bara kost och sömn.

Föreläsningen innehåller samtal och erfarenhetsutbyte med andra deltagare. 

Erica Hellberg arbetar som idrottspsykologisk rådgivare, föreläsare & podcastare. Erica har sedan 2022 varit en del av ledarstaben där hon jobbar som fotbollspsykologisk rådgivare i Damallsvenska Linköping FC. Tidigare har hon även jobbat som hockeypsykologisk rådigvare för akademin och ungdomsverksamheten i Linköping HC.

Utbildningen riktar sig till aktiva från 15 år inom lagidrotten. Delta gärna tillsammans hela laget/gruppen ihop med tränare. Vill ni sitta tillsammans i er föreningslokal går det självklart bra, meddela gärna Sanna Rådström, sanna.radstrom@rfsisu.se, innan om ni sitter tillsammans. Det går även bra att vårdnadshavare är med och lyssnar. 

Målgrupp: Aktiva från 15 år inom lagidrotten. Även vårdnadshavare kan delta på denna utbildning. 

Kostnad: Utbildningen är kostnadsfri

Anmälningsvillkor: Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr som faktureras deltagaren.

Sista avanmälningsdag: 25 feb

Plats: Microsoft Teams

Kontaktperson: Sanna Rådström, RF-SISU Stockholm, sanna.radstrom@rfsisu.se

Under hösten 2026 kommer vi erbjuda en liknande utbildning för individuella idrotter. 

Information

    • 2026-02-24
      • 2026-03-03 18:30 - 20:00
    • Microsoft Teams
    • Erica Hellberg
    • Föreläsningen är kostnadsfri. Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr faktureras deltagaren.
 Anmäl dig här

Information

    • 2026-02-24
      • 2026-03-03 18:30 - 20:00
    • Microsoft Teams
    • Erica Hellberg
    • Föreläsningen är kostnadsfri. Anmälan är bindande och återbud som lämnas efter sista anmälningsdag alternativt att utebli medför att en administrativ avgift om 100kr faktureras deltagaren.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.