Skadeförebyggande föreläsning med tejpning
Välkommen på en föreläsning i idrottsskador och tejpning!
Lördag 31 januari 2026
kl 10:00-13:00
Plats: OKK klubbstuga
Orientering ställer höga krav på kroppen, snabba riktningsförändringar, ojämnt underlag och långa belastningar leder ofta till överansträngningar, smärta och återkommande småskador. Tejpning är ett effektivt och skonsamt verktyg för både skadeförebyggande arbete och rehabilitering. En färdighet som gör nytta oavsett om du tävlar på elitnivå eller springer för glädjens skull.
Detta är relevant för dig som egen orienterare eller ledare/förälder som vill:
- Förebygga vanliga orienteringsskador (fotled, knä, vad, lår, axel)
- Minska smärta och belastning under träning och tävling
- Stödja muskler och leder utan att begränsa rörligheten
- Lära sig tejpa sig själv och andra på ett säkert sätt
Du får en praktisk och lättförståelig genomgång av:
- Grundprinciperna bakom kinesiologitejp och sporttejp
- När och hur tejpen används
- Praktiska tejpningar anpassade för löpning och orientering
- Hur tejp kan kombineras med träning och återhämtning
Plats och tid
Lördag 31 januari 2026
kl 10:00-13:00
Plats: OKK klubbstuga
Information
-
- 2026-01-31
-
-
- 2026-01-31 10:00 - 12:00
-
-
- Björn Jansson
Information
-
- 2026-01-31
-
-
- 2026-01-31 10:00 - 12:00
-
-
- Björn Jansson
RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning.
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.