Webbanmälan

Digital: Sömnens betydelse för hälsa och prestation för barn och ungdomar

Välkommen till en föreläsning om sömnens betydelse för hälsa och prestation hos barn och ungdomar. Vi kommer att utforska hur viktig sömnen är för vårt välmående, vår aktivitetsnivå och vår förmåga att prestera – både inom idrotten och i vardagen. Sömnen är en central del av vårt liv, men prioriteras ofta bort, trots att vi bör tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv sovande. Därför borde den vara en av de viktigaste aspekterna att ta hänsyn till.

Innehåll

  • Vad är sömn, funktion och olika faser
  • Sömn och prestation inom idrott
  • Sömn hos barn och ungdomar
  • Hur länge ska man som barn och ungdom sova?
  • Biologiska förändringar under tonåren 
  • Faktorer som påverkar sömnen
  • Praktiska tips för bättre sömn

Utbildare:
Gita Hedin, doktor i medicinsk vetenskap och universitetslektor i folkhälsovetenskap. Sömnforskare, Högskolan Kristianstad

Målgrupp 
Ledare, organisations ledare, föräldrar och lärare

Anmälan
Vill du anmäla fler från samma förenings så är det bara att lägg till ur ert medlemsregister i anmälan. Om det inte fungerar så kontakta simon.alm.csok@rfsisu.se, alternativt ring 0709-26 59 10. Alla får ett bekräftelsemejl på anmälan vilket innebär att anmälan är ok.

Deltagaravgiften
Kostnadsfri!

Återbud 
Utbildningen är kostnadsfri, återbud lämnas senast 2 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en administrativ avgift på 200 kr. Vi förbehåller oss rätten att ställa in om deltagarantalet anses vara otillräckligt.

Kallelse
Kallelse med mer information mejlas till deltagare som angett e-postadress dagen före utbildningen.

Frågor
simon.alm.csok@rfsisu.se / 0709-26 59 10

Fler kommande utbildningar:

22 september Digital: Hjärnskakningar inom idrotten, Läs mer och anmäl dig här!

16 september Skövde: Åldersanpassad fysisk träning, Läs mer och anmäl dig här!

6 oktober Digital: Digital: Skadeförebyggande träning, Läs mer och anmäl dig här!

Här hittar du vårt övriga utbud av utbildningar och föreläsningar

Information

    • 2026-09-15
      • 2026-09-16 18:00 - 19:30
    • digitalt via Zoom
    • Utbildningen är kostnadsfri, återbud lämnas senast 2 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en administrativ avgift på 200 kr.
 Anmäl dig här

Information

    • 2026-09-15
      • 2026-09-16 18:00 - 19:30
    • digitalt via Zoom
    • Utbildningen är kostnadsfri, återbud lämnas senast 2 dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en administrativ avgift på 200 kr.

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.