Webbanmälan

Pulsbaserad träning

Bosön Idrottsfolkhögskola bjuder in till Pulsbaserad träning.

Kursen vänder sig till tränare med grundläggande kunskaper inom träningslära som vill utveckla förmågan att använda pulsen som ett verktyg att styra uthållighetsträning mot önskat resultat. Kursen ges som en endagskurs på Bosön Lidingö med tillhörande förberedande distansstudier med en omfattning av 10 timmar.

Kursmål
Kursen syftar till att ge dig som tränare grundläggande kunskaper kring att registrera, analysera och implementera pulsbaserad träning som metod att styra uthållighetsträning för såväl lag som individuella idrottare.

Distans moment
Senast tio dagar innan kursdag på Bosön får du ett utskick där information och förklaring till en distans uppgift sker. Uppgiften består i att genomföra förtest i form av pulsregistrering av vilopuls, praktisk genomförande av tröskel -och ett maxpuls test samt inläsning av litteratur. 

Moment (omfattning 8 timmar) 
Grundläggande träningsfysiologi
Träningseffekter av träning på puls
Analys och utvärdering av pulsbaserad träning
Praktisk tillämpning vid träning i olika intensitetzoner
Pulsregistrering för lagidrott

Anmälan senast
12 september


Kurslitteratur
M. Mattsson & F. Larsen. (2011) Pulsträning. SISU Idrottsböcker.

Kostnad
1.650:-
I kostnaden för kursen ingår kurslitteratur, kursdokumentation, lunch och fika. Egen pulsmätare behövs vid kurstillfället.
För enskilda lag/gruppbokningar, kontakta kursansvarig.

Kursansvarig
Pär Svennar Bosön 072-201 57 24 Par.svennar@bosonifhs.se

Information

      • 2016-10-06 08:30 - 18:00
    • Bosön Idrottsfolkhögskola
    • Lunch och fika ingår i kursavgiften
    • 1650 SEK
    • I kostnaden för kursen ingår kurslitteratur, kursdokumentation, lunch och fika. Egen pulsmätare behövs vid kurstillfället.
    • Anmälan är bindande. Avbokning senare än 2 veckor före kursstart debiteras.
 Anmäl dig här

Information

      • 2016-10-06 08:30 - 18:00
    • Bosön Idrottsfolkhögskola
    • Lunch och fika ingår i kursavgiften
    • 1650 SEK
    • I kostnaden för kursen ingår kurslitteratur, kursdokumentation, lunch och fika. Egen pulsmätare behövs vid kurstillfället.
    • Anmälan är bindande. Avbokning senare än 2 veckor före kursstart debiteras.

SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi utbildar och utvecklar idrottsrörelsen. Och vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.