Webbanmälan

Skivstångsträning på ett säkert och effektivt sätt

Kurs i skivstångsfys för alla idrotter.

Inställt! Kommer att genomföras vid ett senare tillfälle.

Skivstångsfys är ett samlingsnamn för flertalet olika övningar och utgör oavsett idrott en av grundpelarna för att utveckla styrka, explosivitet, koordination och stabilitet. Skivstångsteknik är dock inte alltid så enkelt och bristande teknik kan många gånger vara orsaken bakom utebliven effekt av träning utöver skador.

I denna kurs går vi igenom:
- Varför styrketräning är bra.
- Hur styrketräning kan användas för att utveckla styrka, explosivitet, snabbhet och koordination för såväl vuxna som barn.
- Grunderna avseende styrketräning för barn och såklart grunderna i teknik gällande de vanligaste lyften - Frivändning, benböj, ryck, marklyft (på förfrågan kan även ytterligare lyft-övningar presenteras).
- Grunderna kring säker lyftning, de vanligaste felen och vad man ska tänka på för att undvika skador.
Kursen kombinerar teori med praktik och du som deltagare får möjlighet att själv öva tekniken och att träna på att lära ut till andra.

Våra utbildare är alla aktiva inom tyngdlyftning och är samtliga licensierade tränare inom tyngdlyftning



Information

 Anmäl dig här

Information

RF-SISU är Riksidrottsförbundet och SISU Idrottsutbildarna regionalt. Vi har två uppdrag, idrott och folkbildning. 
SISU Idrottsutbildarna är idrottsrörelsens eget studieförbund. Vi erbjuder folkbildning i idrottsföreningar för att ge kunskap och kraft åt människors tankar, idéer och vilja att utvecklas.